O Pilates também pode ser uma boa pedida para quem busca trabalhar o corpo e a mente. A prática trabalha a consciência corporal por meio de treino de força, flexibilidade e equilíbrio. Uma das principais vantagens do método, é ele que atende todas as idades. O agachamento trabalha vários grupos musculares da região, proporciona gasto calórico e turbina o ganho de massa muscular. 

É perceptível a diferença que a atividade física faz no dia a dia das pessoas em geral, a prática oferece de volta toda autoestima e sensação de bem-estar que merecemos. O ideal é que você busque uma ou mais modalidades que se adequem no seu dia a dia, pensando em atender as suas necessidades.

Fonte: Jornal Viva Cidade News