De acordo com Rebeca Toyama, especialista em estratégia de carreira, a saúde mental também está relacionada aos valores, a resiliência e a flexibilidade, portanto, é necessário cada profissional conhecer seus valores para diferenciar o estresse criativo do estresse emocional. “A clareza sobre os valores se faz necessária para saber diferenciar o estresse criativo do estresse emocional. O estresse criativo acontece quando estamos alinhados com nossos valores, e neste caso, o estresse fortalece, dá foco e gera aprendizado. Já o estresse emocional, acontece quando não estamos alinhados com os nossos valores, e por isso, gastamos muita energia física e emocional” explica. 

Dicas da especialista:

1. Tenha clareza sobre quais são seus valores e princípios para conseguir ser resiliente;
2. Seja flexível até o limite de seus princípios na vida pessoal e profissional;
3. Ter objetivos e metas definidas nos ajuda a tolerar o estresse necessário para evoluir;
4. Aprenda a usar o estresse para sair da zona de conforto;
5. Sentir-se parte de um propósito promove a saúde mental.

Fonte: Jornal Viva Cidade News