Olhar muito para as telas pode levar ao ressecamento dos olhos e à fadiga ocular. O oftalmologista e especialista em Retina do Eco Medical Center, Dr. Luiz Eduardo de Aguiar Marques explica como a regra “20-20-20” funciona.

A cada 20 minutos gastos usando uma tela, você deve tentar desviar o olhar para algo que está a 6 metros de distância de você (ou 20 pés) por um total de 20 segundos. Isso porque leva cerca de 20 segundos para seus olhos relaxarem completamente.

Não é preciso ter uma fita métrica, busque apenas tentar se concentrar em algo longe de você. Considere olhar pela janela para um objeto que parece distante, como uma árvore ou um prédio do outro lado da rua. Se você trabalha em um espaço pequeno, tente caminhar ao ar livre ou em uma área maior onde possa descansar os olhos.

Fonte: Jornal Viva Cidade News